Hassas Mideler İçin Diyet

KAHVALTI 1 su bardağı şekersiz süt

1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir

2 adet grisini

KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi

ÖĞLE 3 köfte kadar ızgara tavuk veya balık

4 yemek kaşığı haşlama makarna

1 kase diyet yoğurt

2 ince dilim ekmek

İKİNDİ 1 porsiyon mevsim meyvesi

Çeyrek adet simit

AKŞAM 1 kase az yağılı çorba

8 yemek kaşığı (2 porsiyon) zeytinyağılı sebze yemeği

1 kase yoğurt

2 ince dilim ekmek

GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi

2 adet tuzlu bisküvi

YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için